発毛を促進するためにまず食生活で気を付けなければいけないのは、油分の取りすぎです。油分を取りすぎることで頭皮が脂っぽくなってしまい、頭皮が詰まってしまった結果、発毛が阻害されるというケースは珍しくありませんので、このようなことに注意して、油分の摂取を控えるように心がけましょう。
まず、ラーメンのスープなどを飲み干すことが多いという方や、揚げ物を毎日食べるほど大好きという方は、今すぐその食生活を見直してください。ついつい好きな方はこう言った食生活を送りがちですが、その食生活が蓄積してしまった結果、頭皮詰まりが発生し、発毛を阻害してる可能性が高いので、一刻も早く極端な食生活をやめる必要があると言えるでしょう。
また、利用する油を、ごま油やオリーブオイル、ココナッツオイルなどの、植物性油脂に変えるだけでも、油分の取りすぎを防ぐことが出来ます。植物性の油はさらさらとしていて、オイルによっては脂肪として定着することなく、余計な油分はすぐに排泄する効果が期待できますので、頭皮つまりを減少させることが出来ると言えるでしょう。油分を料理に使う際などは、出来るだけ植物性の油脂を摂取するように心がけると良いでしょう。
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